YOGA RETREAT

(VINYASA & MINDFULNESS)

28/04/18 – 03/05/18

Descubre la magia que hay en ti y siente cada instante de tu vida

Regálate un viaje hacia tu interior a través del cuerpo. Atrévete a quitar ese piloto automático que te sumerge en una rutina y te impide disfrutar y sentir la magia que existe en cada momento. Ejercita tu cuerpo y  conecta con tu mente.

Será una experiencia en la que saldrás fuerte física y mentalmente. No hay mejor herramienta que la de conocerse cada día un poquito más para así poder llegar a ser “ esa persona que desearías conocer.”

Disfruta de unos días en un lugar paradisíaco practicando diferentes tipos de “Vinyasa Flows”. Aprenderás a hacer mindfulness, el estar presente en el “ahora”. Nos pasamos la vida pensando en lo que acabamos de hacer o en lo que vamos a hacer olvidándonos de VIVIR y disfrutar del momento presente.

Ven. Será un viaje inolvidable.

YOGA VINYASA

La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Un yoga muy activo, dinámico y fuerte pero asequible a todo el mundo ya que se adapta a todos los niveles. Le damos mucha importancia a la alineación y a la respiración. La primera porque evita lesiones y corrige malos hábitos. La segunda porque nos guía, la respiración debe ser fluida, cortarla significa que hemos ido más lejos de lo que nuestro cuerpo nos permite en ese momento. Progresarás de manera segura, sin importar dónde esté la persona que tienes al lado. El yoga no es ni comparativo ni competitivo.

MINDFULNESS

Es “simplemente” estar presente en el momento presente. Lo habitual es que pensemos más en lo que acabamos de hacer o en lo que vamos a hacer que en lo que estamos haciendo. Con un sencillo ejercicio práctico nos percatamos de lo rápido que perdemos la concentración. Abrimos una puerta a la mente. Nos damos cuenta de cómo funciona ésta. Nos percatamos del “parloteo o chismorreo mental”. Esas cosas que nos decimos mentalmente. Empezamos a entender cómo funciona la mente y a observarla desde “fuera”. Empezamos a disfrutar de lo que hacemos, de vivirlo de verdad, de sentirlo… ¿Disfrutamos del presente?

TANIA RADA:

Valenciana y ciudadana del mundo, aterrizó, junto con toda su familia,  en Palma de Mallorca en agosto de 2017 con el objetivo de acercar el Yoga Vinyasa a los habitantes de esta maravillosa isla.

Tras sus estudios de Psicología y postgrado de inteligencia emocional, se formó en la India, la cuna del yoga, donde se tituló de 200 RYS de yoga Vinyasa, Asthanga, Hatha y terapéutico certificada por Yoga Alliance.

El estilo con el que más disfruta es el Vinyasa donde puede tirar de su creatividad para crear nuevos y diferentes flows.

Ha profundizado el estudio de la anatomía y biomecánica del cuerpo con Yoga Medicine ( Tiffany Cruikshank) y se recrea escribiendo en Mad4yoga.

Además, estudió en Nueva York, con Gwen Lawrence, cómo enseñar a hacer Mindfulness.

“Siempre he deseado aportar mi granito de arena para hacer de este mundo un lugar más justo, más sano, mejor. Después de intentarlo por otras vías, entendí que el yoga era mi vehículo. Me apasiona el ser humano, observar su comportamiento, estudiar su mente, sus emociones y cómo afectan éstas a su vida. Creo que el mundo necesita que el ser humano se tome algo de tiempo para conocerse. El yoga nos ofrece la posibilidad de abrir una puerta hacia nuestro interior, nos ayuda a quitar ese “piloto automático” con el que deambulamos por la vida y empezar a ser conscientes de nuestro cuerpo. Ese es el primer paso, después empezamos a  observar y entender nuestra mente, nuestras reacciones, valores, comportamientos incluso cómo respiramos. Conocerte te permite mejorar aquello que no te gusta de ti y reforzar lo que te gusta. Ello nos ayuda a dar lo mejor de nosotros mismos, a ser “mejores personas”. Eso te hace sentir bien, más feliz. Después de casi quince años practicando, creo que el yoga es un viaje hacia tu interior dónde lo importante no es lo lejos que llegues sino cómo vas. “

LUGAR:

Nuestro viaje tomará forma en un agroturismo en un valle de la Sierra de Tramuntana (Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO) el cual nos ofrece un enclave perfecto rodeado de naturaleza y aire puro para empezar una experiencia inolvidable.

Se trata de un típica casa mallorquina que a pesar de haber sido reformada, sus propietarios han sabido mantener el estilo y su esencia. Cuenta con 10 amplias habitaciones con baño propio, cocina, comedor, claustro, terraza con porche, huerto y piscina con vistas impresionantes.

Su ubicación, nos permite, además de unas bonitas sesiones de yoga, hacer rutas por la montaña, conocer los pueblos más cercanos (Esporles 2 Km, Valldemossa 12 Km, Banyalbufar 12 Km o Deià 23 Km) o simplemente disfrutar del entorno.

INCLUYE

10 sesiones de yoga vinyasa
Taller mindfulness
Actividades diarias opcionales
Acceso a amplia biblioteca especializada
Brunch diario (vegetariano)
Cena (vegetariana)
Alojamiento en distribución deseada

PRECIO

Habitación individual: 1.600€
Habitación doble: 1.240€
Habitación triple: 1.140€
Habitación cuádruple: 1.040€

INFORMACIÓN

Niveles: Todos
Idiomas: Español / Inglés